Πρόγραμμα Life Coaching
Ζήσε Ελεύθερα, πέρα από ανασφάλειες!
Ζήσε Ελεύθερα, πέρα από ψευδαισθήσεις και ενοχές!
Live Freely, beyond your limits!
Do you feel that it is time for some inner changes?
Αν ναι, τότε το πρόγραμμα είναι για εσένα!
Group Life Coaching is a program that aims to strengthen and empower the participants.
In an era of rapid global change, constant economic and health crises that cause great uncertainty, intense stress, and propensity to deep sadness, makes even more imperative, the need for people to be flexible so that they can more easily cope and adapt to changes by remaining positive and cultivating hope and optimism within themselves.
Benefits arising along the Coaching process are as following:
- Develops responsibility and self-awareness,
- Self-confidence, resilience, optimism, hope are strengthened,
- Ingenuity and methodical thinking are encouraged,
- A productive internal dialogue is activated,
- You learn to learn through the experiences (autonomous learning),
- Emphasis is placed on positive emotions that contribute to change and well-being,
- There is a solution and result focus, strategic action is encouraged to achieve your personal vision and goals.
In the 7 experiential meetings you will have the opportunity to explore and immerse yourself in the following:
- Introduction: What is Life Coaching and how it supports you
- Τροχός Ζωής – Αξιολόγηση της παρούσας κατάστασης σε κάθε τομέα της ζωής σου
- Practicing Conscious & Active Communication
- Relaxation Practices & Self-Observation Exercises
- Values - Personal values are the compass of my life
- Boundaries: I recognize and set my boundaries
- Re-member my Positive Abilities
- Limiting Belief Management & Subconscious Reprogramming
- Awareness and balancing of your Strengths
Απώτερος σκοπός του προγράμματος είναι να συνδεθείς με τον επόμενο στόχο και όραμα σου. Συνειδητοποιήσεις σε ποιο κομμάτι της ζωής σου θέλεις να εστιάσεις την προσοχή και ενέργειά σου. Στην πορεία του βιωματικού σεμιναρίου επανασυνδέεσαι με όλο το θετικό σου κεφάλαιο, τις δεξιότητές και τις δυνάμεις, διαχειρίζεσαι το συναισθηματικό φορτίο και τις περιοριστικές πεποιθήσεις που σε κρατάνε πίσω και θέτεις τις βάσεις για νέα ξεκινήματα που δίνουν νόημα στην ζωή σου και σε κάνουν να νιώθεις μεγαλύτερη πληρότητα, χαρά και ικανοποίηση!
Ενότητες προγράμματος
1. Welcoming
- Επεξήγηση προγράμματος
- Introduction to Coaching
- Τροχός Ζωής
- Αποτύπωση παρούσας κατάστασης
- Αναστοχασμός και πορεία προς τα εμπρός
- Πως οραματίζομαι την ζωή στο άμεσο μέλλον;
- Τι θα μπορούσα να κάνω για να την αλλάξω;
Ο Τροχός της Ζωής είναι ένα υπέροχο εργαλείο που θα σε βοηθήσει να αξιολογήσεις τον κάθε τομέα της ζωής σου και πόσο ικανοποιημένη/ος είσαι στην παρούσα φάση.
Απώτερος σκοπός της άσκησης είναι να συνδεθείς με τον επόμενο στόχο και όραμα σου, να συνειδητοποιήσεις ποιο κομμάτι της ζωής σου θέλεις να αλλάξεις και που να εστιάσεις την προσοχή και ενέργειά σου.
2. Conscious Communication
Η Συνειδητή Επικοινωνία είναι μια ικανότητα που καλλιεργούμε ώστε να επικοινωνούμε με περισσότερη ενσυναίσθηση, σαφήνεια, ειλικρίνεια και αμοιβαίο σεβασμό. Εστιάζει στην κατανόηση των συναισθημάτων και των αναγκών τόσο του εαυτού μας όσο και των άλλων, προωθώντας την αυθεντική σύνδεση.
Τα οφέλη της περιλαμβάνουν τη μείωση συγκρούσεων, την ενίσχυση της εμπιστοσύνης στις σχέσεις και τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος όπου οι άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς να εκφραστούν ελεύθερα.
- Verbal & Non-Verbal Communication
- 5 Listening Levels
- Active-Conscious Communication Techniques
- Empathy and Emotional Intelligence
- Interactive Exercise
3. Διαχείριση Συναισθηματικού Φορτίου
Το συναισθηματικό φορτίο δημιουργείται μέσα από βιώματα που προκάλεσαν έντονα συναισθήματα. Όταν δεν καταφέρεις να διαχειριστείς το συναισθηματικό δυναμικό εγκαίρως, αυτό αποτυπώνεται στο σώμα και στην μνήμη σου, δημιουργώντας τα γνωστά “σημεία πόνου” ή trigger points.
- Introduction & Explanation
- Βιωματική Άσκηση – Αλλάζω την δόνησή μου
- Βιωματική Άσκηση – Ξαναγράφω την ιστορία μου
- Βιωματική Άσκηση – Απελευθέρωση Συναισθηματικού Φορτίου
4. Learning how to set my Boundaries
Σε οποιαδήποτε σχέση, ρομαντική, οικογενειακή, φιλική, επαγγελματική ή οποιασδήποτε άλλης μορφής στα πλαίσια της κοινωνικής συναναστροφής και αλληλεπίδρασης, τα όρια παίζουν καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία μιας υγιούς δυναμικής και στη διατήρηση της αίσθησης προσωπικής ευημερίας.
Πρόκειται για τις αδιόρατες αλλά τελικά πολύ διακριτές “κόκκινες γραμμές” που ορίζουν τι είναι και τι δεν είναι αποδεκτό από εσένα.
Τι γίνεται όμως όταν τα όρια σου συνεχώς καταπατούνται από τους άλλους;
Τι γίνεται όταν δυσκολεύεσαι να τα διεκδικήσεις;
- Introduction
- Understanding the different Types of Limits
- Boundaries Identification Questionnaire
- Why it's important to set healthy boundaries
- Interactive Exercise
- Signs of unhealthy relationship boundaries
- Red Flags - What to watch out for
- Consequences of ignoring boundaries
- Setting Healthy Boundaries
- Communication Limits and Challenges
- Δυνατότητα Παροχής ebook “Ο Απόλυτος Οδηγός για να θέτεις τα Όρια σου”
5. Detecting Positive Abilities
Πρόκειται για μια διαδικασία αυτοπαρατήρησης και προσωπικού επαναπροσδιορισμού που σε βοηθάει να συνειδητοποιήσεις τα οφέλη μέσα από τις εμπειρίες της ζωής και να διατυπώσεις μια πιο θετική πεποίθηση για τον εαυτό σου στο σήμερα.
- Interactive Exercise - Reviewing my History of Positive Experiences
- Evaluation – Summary
6. Managing Limiting Beliefs
Οι πεποιθήσεις, τα πιστεύω, οι αξίες μας σχηματίζονται από τις προηγούμενες εμπειρίες μας. Λειτουργούν ως φίλτρα που καθορίζουν το τρόπο που σκέφτεσαι, αισθάνεσαι, που αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις της ζωής και επιστημονικά αποδεδειγμένα επηρεάζουν την βιοχημεία του σώματός άρα και την υγεία σου.
Εσύ ποια είναι η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου;
- Introduction & Explanation
- Interactive Exercise
7. Recognizing my Core Strengths
Μια ακόμη άσκηση αυτογνωσίας που ενθαρρύνει τον παραγωγικό εσωτερικό διάλογο, μετατοπίζοντας την εστίαση σου από το έλλειμα ή τις δυσλειτουργίες στην παραγωγική έκφραση των δυνάμεων και το τρόπο εξισορρόπησης αυτών.
- Exploring Strengths via Questionnaire Test (Institute on Character)
- Explanation of Deficient/Excessive expression of Strenghts
- Interactive Exercise
Training Information
Έναρξη: Κάθε Τρίτη από 4 Φεβρουαρίου 2025
(4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 4/3, 11/3, 18/3)
7 weekly online or in-person meetings
Session Duration: 7:00μμ – 8:30μμ
Value of Group Program: 140 ευρώ/άτομο
Minimum number of participants to create a group: 5 άτομα
