Κύκλος Αυτογνωσίας
Μήπως νιώθεις ότι ζεις στον αυτόματο;
Αισθάνεσαι ότι ο χρόνος γλιστράει μέσα από τα χέρια σου και η ημέρα δεν έχει αρκετές ώρες;
Παρατηρείς ότι η ζωή σου περιορίζεται στα “πρέπει” και ότι έχεις αποκοπεί από την χαρά και την δημιουργικότητα;
Θέλεις να διαχειριστείς επαναλαμβανόμενα μοτίβα συμπεριφοράς, επίκτητους ρόλους ή τραυματικές εμπειρίες που εμποδίζουν την ευημερία σου;
Πρόκειται για ένα βιωματικό πρόγραμμα Ενσυνειδητότητας & Ενδυνάμωσης
που έχω αναπτύξει συνδυάζοντας την 15ετή μου γνώση ως ολιστική θεραπεύτρια, πνευματική δασκάλα και πιστοποιημένη coach
Μπορεί να φαντάζει αρχικά δύσκολο η ιδέα της ενσυνείδητης αυτοπαρατήρησης ή της διαχείρισης των συναισθημάτων μας αλλά το μόνο που χρειάζεται είναι διάθεση για αλλαγή και εξάσκηση!
Οι σκέψεις, είναι γνωστό ότι δημιουργούν ένα συγκεκριμένο πεδίο, παράγουν συγκεκριμένες συχνότητες και μεταφέρουν στα κύτταρά μας άρα και στην βιολογία μας συγκεκριμένες πληροφορίες θετικές ή αρνητικές αναλόγως. Αυτό έχει πλέον αποδειχθεί και μέσα από αμέτρητες επιστημονικές μελέτες, ιδίως της νευροεπιστήμης.
Ενσυνειδητότητα είναι η ικανότητα της οικειοθελούς επαναφοράς ενός περιπλανώμενου νου στο παρόν. Η ικανότητα να παρατηρούμε τόσο τον εαυτό μας όσο και τους γύρω μας με μη κριτική, ουδέτερη στάση. Πρόκειται για μια έμφυτη σε όλους κατάσταση.
Εσύ έχεις παρατηρήσει τον εσωτερικό σου διάλογο;
Όταν στέκεσαι στον καθρέφτη, τι βλέπεις;
Εγώ πάντως δεν θα ξεχάσω την στιγμή, όταν σε νεαρή ηλικία, είδα το είδωλο μου σε μια βιτρίνα και είπα στον εαυτό μου: “Δεν αξίζεις να είσαι τόσο όμορφη” και χάλασα την όμορφη κοτσίδα που είχε φτιάξει η μητέρα μου.
Από τότε μέχρι σήμερα, έχω διανύσει μεγάλη πορεία εμβαθύνοντας όλο και περισσότερο στην αυτογνωσία, δεδομένου ότι για να είναι αληθινή οποιαδήποτε αλλαγή πρέπει να γίνει από μέσα προς τα έξω!
Περιεχόμενο προγράμματος
- Εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα,
- Πρακτικές μεθόδους διαχείρισης συναισθημάτων,
- Πεποιθήσεις και επαναπρογραμματισμός υποσυνειδήτου
- Ασκήσεις αυτοπαρατήρησης κι αυτογνωσίας,
- Ασκήσεις διαλογισμού για χαλάρωση
Ποια είναι τα οφέλη του προγράμματος
💫 Να παρατηρείς πιο συνειδητά τον εαυτό σου.
Τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις αντιδράσεις σου και όσα επαναλαμβάνονται στη ζωή σου.
💫 Να γίνεις φίλος του εαυτού σου.
Να εκτιμήσεις τις δυνάμεις και τις οξείες γωνίες σου, αναγνωρίζοντας μοτίβα, φόβους και πεποιθήσεις που σε περιορίζουν.
💫 Να κατανοείς βαθύτερα την προσωπική σου ιστορία.
Πώς σε επηρεάζουν η οικογένεια και οι σχέσεις σου.
💫 Να ακούς πιο προσεκτικά το σώμα και το συναίσθημά σου.
💫 Να καλλιεργείς έναν εσωτερικό χώρο ησυχίας.
Όπου οι σκέψεις και τα συναισθήματα βρίσκουν χώρο δίχως να σε παρασύρουν, ώστε να συνδέεσαι πιο σταθερά με το κέντρο σου.
💫 Nα επιλέγεις μια πιο θετική στάση στις προκλήσεις της ζωής καλλιεργώντας συναισθηματική ανθεκτικότητα
Ένα χαλαρό μυαλό είναι ένα δημιουργικό μυαλό, όπως έχουν δείξει μελέτες, ιδιαίτερα χρήσιμο όταν καλούμαστε καθημερινά να αντιμετωπίζουμε αρκετές προκλήσεις που μας δημιουργούν άγχος και πολλές φορές “ξυπνούν” μέσα μας εσωτερικές ανησυχίες.
Μελέτες σε χώρες όπου εφαρμόζονται προγράμματα ενσυνειδητότητας, έχουν δείξει πως η απόδοση και η επίτευξη στόχων αυξάνεται κατά 60-70% ενώ τα επίπεδα των ορμονών της Ευτυχίας, που μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και ενεργητικοί, αυξάνονται κατά 60%.
Πληροφορίες Προγράμματος
Ομαδικό πρόγραμμα Αυτογνωσίας.
Διάρκεια: Κάθε Τρίτη, 3 φορές τον μήνα, 19:30 – 21:00
Έναρξη: Τρίτη 13 Οκτωβρίου – 15 Ιουνίου
Αξία Μηνιαίας Συμμετοχής: 60 ευρώ
Πραγματοποιείται δια ζώσης