Μαθήματα Ενσυνειδητότητας
Ατομικά & Ομαδικά
Μήπως νιώθεις ότι ζεις στον αυτόματο;
Αισθάνεσαι ότι ο χρόνος γλιστράει μέσα από τα χέρια σου και η ημέρα δεν έχει αρκετές ώρες;
Μήπως παρατηρείς ότι η ζωή σου περιορίζεται στο να είναι διεκπεραιωτική ενώ αισθάνεσαι ότι έχεις αποκοπεί από την χαρά και την δημιουργικότητα;
Θέλεις να διαχειριστείς επαναλαμβανόμενα μοτίβα συμπεριφοράς ή τραυματικές εμπειρίες που εμποδίζουν την ευημερία σου;
Πρόκειται για ένα βιωματικό πρόγραμμα Ενσυνειδητότητας & Ενδυνάμωσης
που έχω αναπτύξει συνδυάζοντας την 15ετή μου γνώση ως ολιστική θεραπεύτρια, πνευματική δασκάλα και πιστοποιημένη coach
Μπορεί να φαντάζει αρχικά δύσκολο η ιδέα της ενσυνείδητης αυτοπαρατήρησης ή της διαχείρισης των συναισθημάτων μας αλλά το μόνο που χρειάζεται είναι διάθεση για αλλαγή και εξάσκηση!
Οι σκέψεις, είναι γνωστό ότι δημιουργούν ένα συγκεκριμένο πεδίο, παράγουν συγκεκριμένες συχνότητες και μεταφέρουν στα κύτταρά μας άρα και στην βιολογία μας συγκεκριμένες πληροφορίες θετικές ή αρνητικές αναλόγως. Αυτό έχει πλέον αποδειχθεί και μέσα από αμέτρητες επιστημονικές μελέτες, ιδίως της νευροεπιστήμης.
Ενσυνειδητότητα είναι η ικανότητα της οικειοθελούς επαναφοράς ενός περιπλανώμενου νου στο παρόν. Η ικανότητα να παρατηρούμε τόσο τον εαυτό μας όσο και τους γύρω μας με μη κριτική, ουδέτερη στάση. Πρόκειται για μια έμφυτη σε όλους κατάσταση.
Εσύ έχεις παρατηρήσει τον εσωτερικό σου διάλογο;
Όταν στέκεσαι στον καθρέφτη, τι βλέπεις;
Εγώ πάντως δεν θα ξεχάσω την στιγμή, όταν σε νεαρή ηλικία, είδα το είδωλο μου σε μια βιτρίνα και είπα στον εαυτό μου: “Δεν αξίζεις να είσαι τόσο όμορφη” και χάλασα την όμορφη κοτσίδα που είχε φτιάξει η μητέρα μου.
Από τότε μέχρι σήμερα, έχω διανύσει μεγάλη πορεία με πολλές στάσεις και εξίσου σημαντικές. Από τότε είχα κατανοήσει ότι οποιαδήποτε αλλαγή έπρεπε να γίνει από μέσα προς τα έξω για να είναι αληθινή!
Το πρόγραμμα εστιάζει στο πως να εξασκείς ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά σου, πως να παρατηρείς και να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου και στην θεραπεία των τραυμάτων που δημιουργούνται μέσα από τις εμπειρίες της ζωής.
Περιλαμβάνει θεραπευτικούς διαλογισμούς και απλές, εύχρηστες πρακτικές που είναι εύκολο να κατανοηθούν και να χρησιμοποιηθούν κατά την διάρκεια του προγράμματος αλλά και μετέπειτα στον δικό σου χρόνο.
Περιεχόμενο προγράμματος
- Εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα,
- Πρακτικές μεθόδους διαχείρισης συναισθημάτων,
- Πεποιθήσεις και επαναπρογραμματισμός υποσυνειδήτου
- Ασκήσεις αυτοπαρατήρησης κι αυτογνωσίας,
- Ασκήσεις διαλογισμού για χαλάρωση
- Ποιότητες και πρακτική διαχείριση των ενεργειακών κέντρων (τσάκρας)
Ποια είναι τα οφέλη του προγράμματος
- Μαθαίνεις να ζεις περισσότερο στο εδώ και τώρα,
- Βελτιώνεις την επικοινωνία και την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου,
- Μειώνεις το στρες περιορίζοντας τις πιθανότητες burnout,
- Θεραπεύεις μπλοκαρίσματα που σχετίζονται με γεγονότα του παρελθόντος,
- Ενισχύει την συναισθηματική νοημοσύνη και την ικανότητα αυτοπαρατήρησή σου,
- Μαθαίνεις να επιλέγεις θετική στάση στις όποιες προκλήσεις της ζωής (συναισθηματική ανθεκτικότητα),
Ένα χαλαρό μυαλό είναι ένα δημιουργικό μυαλό, όπως έχουν δείξει μελέτες, ιδιαίτερα χρήσιμο όταν καλούμαστε καθημερινά να αντιμετωπίζουμε αρκετές προκλήσεις που μας δημιουργούν άγχος και πολλές φορές “ξυπνούν” μέσα μας εσωτερικές ανησυχίες.
Μελέτες σε χώρες όπου εφαρμόζονται προγράμματα ενσυνειδητότητας, έχουν δείξει πως η απόδοση και η επίτευξη στόχων αυξάνεται κατά 60-70% ενώ τα επίπεδα των ορμονών της Ευτυχίας, που μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και ενεργητικοί, αυξάνονται κατά 60%.
Πληροφορίες Προγράμματος
Το πρόγραμμα γίνεται ατομικά και ομαδικά
Διάρκεια: 6 εβδομαδιαίες διαδικτυακές συναντήσεις, διάρκεια συνεδρίας: 1 ώρα
Αξία Ατομικού Προγράμματος: 180 ευρώ
Λάβε μέρος σε μια ομάδα ή δημιούργησε την δική σου με 10 ή περισσότερα άτομα
και κέρδισε έκπτωση 35%
Αξία Ομαδικού Προγράμματος: 120 ευρώ/άτομο, διάρκεια συνάντησης: 1,5 ώρα
Πραγματοποιείται δια ζώσης και διαδικτυακά
